Daj sobie w kość! - bezpłatne zajęcia w profilaktyce osteoporozy

Systematyczne aktywności gwarantem zdrowych kości. Nowe badanie nad profilaktyką osteoporozy w Polsce

Osteoporoza to coraz poważniejszy problem zdrowotny, który dotyka społeczeństwo na całym świecie, w tym również w Polsce. Jest chorobą, która prowadzi do obniżenia masy kostnej, pogorszenia jakości kości oraz zaburzeń ich mikroarchitektury, co znacznie zwiększa ryzyko złamań. Dotyczy głównie osób po 50. roku życia, a kobiety są na nią narażone częściej niż mężczyźni.

Choroba ta rozwija się bezobjawowo aż do momentu złamania, co sprawia, że prewencja jest niezwykle istotna. Brak powszechnie dostępnych programów profilaktyki tej choroby w naszym kraju przyczynia się do jej rozwoju, co wiąże się z ogromnymi kosztami leczenia oraz skutkami społecznymi. Odpowiedzią na ten problem jest nowy projekt, zatytułowany „Systematyczne aktywności gwarantem zdrowych kości”, który został zatwierdzony przez Niezależną Komisję Bioetyczną do spraw badań naukowych przy Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i który będzie realizowany w naszym mieście we współpracy z Akademią Wychowania Fizycznego w Poznaniu.

W ramach projektu „Systematyczne aktywności gwarantem zdrowych kości” zapraszamy kobiety w wieku 50 lat i starsze do wzięcia udziału w badaniach mających na celu prewencję osteoporozy poprzez zwiększenie aktywności fizycznej.  Szeroko pojęta aktywność fizyczna, wpływa na układ kostny, co przekłada się na pobudzenie w organizmie procesów związanych z kościotworzeniem. Bardzo ważne jest to, by ćwiczenia były wykonywane regularnie. Wśród kobiet przed menopauzą systematycznie podejmujących wysiłek fizyczny wykazano większą gęstość mineralną kości (BMD) w porównaniu z grupą kobiet niepodejmujących żadnej aktywności ruchowej. Dlatego istnieje konieczność propagowania aktywności fizycznej oraz dostosowania zajęć ruchowych odpowiednio do potrzeb wynikających zarówno z zasad prewencji osteoporozy, jak i wieku lub stanu hormonalnego kobiet.

Projekt zakłada prowadzenie nadzorowanych treningów dostosowanych do indywidualnych możliwości uczestniczek. Zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu przez okres 12 miesięcy, od października 2024 roku do września 2025 roku. Udział w badaniach jest całkowicie bezpłatny.

Celem projektu jest zbadanie wpływu regularnej aktywności fizycznej na zdrowie kości, możliwości wysiłkowe oraz wybrane markery biochemiczne we krwi. Badania będą przeprowadzane trzykrotnie: przed rozpoczęciem treningów (wrzesień 2024), po sześciu miesiącach (marzec 2025) oraz po dwunastu miesiącach (październik 2025).

Gęstość mineralna kości będzie mierzona przy użyciu densytometru, co stanowi złoty standard w diagnostyce osteoporozy. Ocena możliwości wysiłkowych obejmie pomiar siły chwytu, mocy skoku oraz wydolności za pomocą step testu. Dodatkowo, będziemy monitorować morfologię krwi oraz wybrane markery związane z procesami osteoporozy, takie jak CTx-I, P1NP, a także stężenie mikroRNA i N-tlenku trimetyloaminy, które są nowymi markerami potencjalnie związanymi z procesami osteoporozy.

Regularna aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w prewencji i terapii osteoporozy. Badania wskazują, że najważniejszymi czynnikami dla procesu przebudowy kości są wielkość, tempo i częstotliwość obciążenia. Dlatego też zalecenia dotyczące ćwiczeń obejmują dynamiczne ćwiczenia z obciążeniem, które są najbardziej skuteczne w prewencji osteoporozy.

Zapraszamy wszystkie kobiety po 50. roku życia do udziału w tym projekcie. Regularne, nadzorowane treningi mogą nie tylko poprawić gęstość kości i ogólną kondycję fizyczną, ale także znacząco wpłynąć na jakość życia. Udział w badaniu jest całkowicie bezpłatny, a korzyści zdrowotne mogą być nieocenione. Dołącz do nas i zadbaj o swoje zdrowie!

Zapisy ruszą już wkrótce – zachęcamy do śledzenia informacji na stronach: www.puszczykowo.pl oraz profilu facebook.com/puszczykowonasportowo.